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高空拓展

空中抓杠

文字:[大][中][小] 2016-4-18    瀏覽次數(shù):3778    



話術(shù):空中單杠是一個以自我挑戰(zhàn)為主的項目,屬于高空高難度項目,整個過程需要獨立完成,機會就在眼前經(jīng)過努力縱身一躍就抓住了,不過沒有抓住也無怨無悔。每一位學(xué)員都要獨立爬上9米高的高臺,并在直徑僅為25公分的圓盤上站立,然后從圓盤上奮力越出,去抓住橫在空中的單杠

 

  項目時間:1小時
 

  項目特點
 

  1  信念戰(zhàn)勝恐懼:正面力量與負(fù)面力量的博弈。

  2  積極與消極,主動與被動,劃分四個象限,你在哪里?“為之,則難者亦易矣;不為,則易者亦難矣”

  3  對自己的控制,對情緒的控制,對自己的控制,挑戰(zhàn)自己,學(xué)會掌控自己。

  4  目標(biāo)管理:注意力的集中,集中在你的目標(biāo)上。

  5  如何激發(fā)潛能:目標(biāo)——壓力、動力

  6  服心理壓力、良好心態(tài)的調(diào)整

  7  個人心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)

  8  高自信心及正視困難的勇氣

  9  理舒適區(qū),與突破舒適區(qū)的意義。無論后退是多么舒服,也不為舒服而后退

  10  位思考意識, 站在不同的角度看問題的結(jié)果不同

  11  懼和挑戰(zhàn)面前, 團隊激勵對于個人的作用

  12  定時果斷是一種優(yōu)勢,在圓盤上站立的時間約久,鋼架抖動的越厲害,而跳躍的勇氣就越來越小,患得患失才是成功大的敵人。
 

  項目標(biāo)準(zhǔn)
 

  1 對所有學(xué)員完成挑戰(zhàn)項目給以鼓勵,順序、榜樣以及激勵對團隊完成任務(wù)的價值。

  2 鼓勵每一個人都講講自己的感受,完成不夠出色的也要說說,可以聯(lián)系生活。

  3 在地面抓杠的感覺和在高空抓杠的感覺,學(xué)員心理在過程中起了什么變化。

  4 挑戰(zhàn)過程中害怕困難的是什么時候,為什么?

  5 機會就在眼前,如何朝他不斷追求。

  6 分析關(guān)于潛能的問題,包括激發(fā)出來的顯性潛能跟隱性潛能。

  7 分享“冰山理論”。

  8 水災(zāi)中在樹梢上與蛇共存的小孩子,2006年薩拉姆沉船事件中小哈森36小時后獲救成為年齡小的獲救成員。

  9 在生活中積極向上,當(dāng)機會出現(xiàn)時候盡量去爭取,只要我們努力過,不論我們是否得到,至少無怨無悔。
 

  目的
 

  1 挑戰(zhàn)自我,克服心理障礙,增強自我控制的能力,建立培養(yǎng)自信心。

  2 面對機遇,果斷的把握,增強自我決斷的能力。

  3 積極的心態(tài)去爭取和獲得機會。培養(yǎng)學(xué)員一種戰(zhàn)勝自我,挑戰(zhàn)自我心理極限的健康心態(tài),樹立為團隊榮譽而戰(zhàn)的信心與決心。

  4 掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗。

  5 通過相互鼓勵、相互保護,體驗隊員之間相互信任相互負(fù)責(zé)的團隊精神。
 

  器材:6米高圓柱形起跳臺,單杠位于起跳臺前方1米、高2米的空中圓柱形鋼管根基為深1.8—2平方米 上海拓展公司,用水泥澆筑而成。
 

  項目要求
 

  1 學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類項目的,可以不做。

  2 所有學(xué)員摘去隨身硬物。學(xué)會安全護具的使用和穿戴。

  3 必須兩根直徑不小于10毫米的動力繩同時保護,每組保護各不少于3人;用尼龍繩扣將學(xué)員背后兩根保護繩包裹在一起。

  4 學(xué)員穿戴好安全護具必須由學(xué)員自己、隊友、培訓(xùn)師三遍檢查,摘、掛安全鎖、八字環(huán)等關(guān)鍵安全部件必須培訓(xùn)師親自操作,杜絕學(xué)員自己摘、掛。

  5 學(xué)員攀登時保護學(xué)員保護繩要緊跟,當(dāng)學(xué)員躍出時保護學(xué)員要及時收繩,以免沖墜過猛。

  6 培訓(xùn)師要通觀全局,出現(xiàn)不合理動作要及時提醒或者叫停,學(xué)員下降時培訓(xùn)師主動接應(yīng)。

  7 禁止帶戒指、留長指甲,長發(fā)學(xué)員必須將長發(fā)盤入安全頭盔內(nèi)。

  8 提醒學(xué)員不要抓保護繩索及主鎖,嚴(yán)禁腳踩安全繩,不得將鎖具跌落在硬地上。

  9 培訓(xùn)師不得強求不愿參加的學(xué)員參加。

  10 合理設(shè)置兩個保護點的位置,好前后兩點獨立受力不至于學(xué)員擺到柱子上,學(xué)員松手時繩與上方保護點成三角。

  11 上方保護點必須用兩根扁帶和兩套鎖具,將原始繩頭的一端用于打結(jié)。

  這個項目的名稱是空中抓杠,在進行這個項目時,要求參訓(xùn)者,在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上起跳臺,從起跳臺向前跳起,抓住前方的單杠,參訓(xùn)者完成以上動作后,由地面保護人員用保險繩送到地面 。

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